„Den Ball mit beiden Händen prellen“. „Die Spannung bitte etwas erhöhen“.

Es sind klare Ansagen von Übungsleiter Werner Hafner in der Ötigheimer Mehrzweckhalle. Immer mittwochs ab 16 Uhr treffen sich hier sportbegeisterte Männer im Alter ab etwa 60 Jahren. Mit besonderem Wunsch: sie alle wollen ihre Fitness und Beweglichkeit möglichst lange erhalten.

„Funktionsgymnastik ist die gesundheitsorientierte Schulung des gesamten Bewegungsapparates“, betont Werner Hafner. Und fügt hinzu: „Ziel ist es unter anderem, die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Teilnehmer sollen ein besseres Gefühl für ihren Körper entwickeln. Das soll zu sicheren Bewegungsabläufen führen“.

Und somit etwa Stürze vermeiden. Gleichgewichts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen als Mittel, um das Verletzungsrisiko im Alter zu minimieren.

Die Übungsstunde beginnt mit einem lockeren Lauf. Doch das allein wäre zu einfach. Jeder Freizeitsportler bekommt einen Pezziball, mit dem er während des Laufs durch die Halle

zum Beispiel kreisende Bewegungen macht.

Kurze Pause nach etwa zwei Minuten. Nächste Aufgabe: im liegen auf einer Matte soll der Ball an die nahe Wand gespielt werden.

Übung, Erholungspause, Übung…..

Den Teilnehmern macht die Funktionsgymnastik sichtlich Spass. „Ich fühl mich jetzt besser als vor der Stunde“, sagt Teilnehmer

Gerhard. Und Günther ergänzt: “ Es war ein ausgewogenes Training. Weder zu hart noch zu wenig fordernd.“

Übrigens: wer Lust auf das TGÖ-Mobilitätstraining im fortgeschrittenen Alter hat, ist zum „schnuppern“ herzlich willkommen.

Übungsleiter Werner Hafner freut sich über jeden Interessenten.

Einfach anrufen unter Telefon: 07222/25330 oder eine Mail senden an: hafner19@gmx.de